czy od

[...] Trenuje narciarstwo biegowe 4 sezon, tyle samo czasu trenuje biegi ulicznie i przełajowe. Od wakacji zająłem się także piłką nożną, jednak po tej rundzie mam zamiar skończyć. Oprócz tego chodziłem reguralnie na siłke przez rok, lecz to jakiś czas temu. Obecnie wykonuje bardzo wiele ćwiczeń siłowych akcentowanych na nogi oraz jak to podczas [...]

[...] 6 tabletek mety a juz po 2 tabsach pod klatka w okolicach lewego zebra nie to ze boli ale tak cos mnie przytrzymuje (jakby kolka)i co jaKIŚ CZAS w tym miejscu mi zaburczy. To jest muj 2 cykl z uzyciem mety w poprzednim ktory skladal sie ze 100 mety (15mg ed) nie mialem czegos takiego co najwyzej kilka razy mi zaburczało czy to odzywa się [...]

[...] wracam z pracy i trening koncze zazwyczaj o 21-22. A 30-60 min pozniej juz spie. Co jeść na noc?? Dodam tylko, że po tym roku pojawila sie dosyc spora oponka, dlatego do tej pory po treningu i zarazem przed snem jem tylko twarog. Czy moge dodac jakies carbo, czy zostac tylko przy twarogu? Dieta jest. Staram sie ja trzymac jak tylko moge. Pzdr!

[...] Właśnie zacząłem ćwiczenie poniższym planem przygotowanym przez instruktora na siłowni. Dodatkowo po tych ćwiczeniach biegam około 20 minut. Czy to co robię ma sens, czy może jednak zmodyfikować ten zestaw jakoś? Z góry dzięki za pomoc :) Wyciskanie na ławce skośnej 4 x 12 Unoszenie tułowia z opadu 4 x 12 Ściąganie wyciągu górnego do [...]

Witam ! Od kilku lat borykam się z pewnym problemem mianowicie chodzi o duże drganie mięśni podczas wysiłku. Drganie dotyczy wielu partii mięśni np. trzęsące się ręce i grzbiet podczas robienia pompek,wyciskaniu na klate czy trzęsące się plecy i brzuch podczas brzuszków.Mam 18 lat i prowadzę siedzący tryb życia,pije kawe od 1 klasy gimnazjum(może [...]

[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierzone -klata: -martwy ciąg: -przysiad: No wiec wlasnie , lato sie zbliza trzeba cos ze soba zrobic }:-( , myslalem czy by znow nie wskoczyc na : 1-14 enan albo nawet i dluzej 1-8 meta 8-15 moze jak zejde z metki dolozyc wintrsol ? , zeby samego tescia nie leciec i zeby nie miec az [...]

Witam ! Mam chude i wąskie kości.... czy jest cos co moge jesc aby to poprawic ? Wiem ze to zalezy od genetyki ale moze wapń pomoże ? Z góry dzieki za odpwoidź !

[...] poprawila, ale zaraz pozniej mozna powiedziec wysiadly mi przedramiona. Chcialem prosic o rade jak zregenerowac miesnie przedramion.. dokladnie to chodzi mi o te ktore cwiczy sie sztanga z nachwytu na przedramiona. W sumie bola mniej lub bardziej caly czas a o cwiczeniu sztanga z nachwytu wogole nie ma mowy. Sa jakies dobre sposoby na [...]

Za 2 tyg kończe cykl redukcyjny, i zaczynam pierwszą w życiu masę, dlatego mam parę pytan i wątpliwości, które mam nadzieje rozwiejecie Długo zastanawiałem się nad dietą dla mnie, gdyż jestem endomorfikiem, a zależy mi na możliwie beztłuszczowej masie. 2,3g białka, 140-180g węgli o niskim IG ( ilość zależy od DT i DNT), resztę będą stanowiły [...]

[...] sie na razie tylko w tych miejscach .Na wade kregosłupa nie moge robić normalnych brzuszków wiec juz nie długo zakupie sobie kołyske i pas naoprenowy i teraz nie wiem czy dokupic moze thermo speed extreme i probować budować mase .Czy to coś mi da i czy taki spalacz moze zaszkodzić w budowaniu masy tzn tam gdzie nie mam tłuszczu [...]

[...] niemają czasu się regenerować i rosnąć? Jeśli tak to prosiłbym o powiedzenie ile moge trenować i jak przyspieszać regeneracje mięsni, aby rosły jak najszybciej Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] wyzej 20-21 jem lososia wedzonego 100g +pomidorki lub ogorek Sylwetka Jakby sie uwydatnia ale po cm nie widac (robie fotki i porownoje). Rzucilem fajki ponad 2miechy temu czy moze to miec wplyw na zrzucanie wagi? Bo wszyscy wkolo kto rzucil tyja po 10-15kg w 2-3miechy i moze ma ktos jakis sposob jak przelamac wage/pas aby zaczelo leciec? [...]

Witam od dwóch tygodniu zacząłem uczęszczać na siłownie. Moim celem jest zrobienie masy mięśniowej abym miał później co rzeźbić :) wzrost:172cm waga: 70kg Mam taką prośbę czy mógłby ktoś sprawdzić tą dietę czy jest poprawnie ułożona ? I posiłek mleko 0,5% 100g płatki owsiane 100g bannan 120g II posiłek ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 120g oliwa [...]

[...] jest ona wypukła ani swędząca,wygląda to jak skupisko małych czerwonych krwienek pod delikatna wokół oczu skórą.Nie mam pojęcia co to może być,wciągu dnia tego nie było wyskoczyło dopiero na wieczór.Czyżby jakieś uczulenie?czy może brak witamin?oto zdjęcie http://oi46.tinypic.com/1hcsg2.jpg Nie wiem czy dobrze widać,to są te czerwone kropeczki [...]

[...] mu ufam, chciałbym tylko się upewnić bądź zaczerpnąć jeszcze waszej rady, wiedząc, że na pewno znajdzie się tu nie jeden spec;). Wydaje mi się, że wszystkie ważniejsze rzeczy zamieściłem w tabeli, jak o czymś zapomniałem to na pewno dopiszę. 2x prop 1x wino 2x masteron 1x clenbuterol 1x hcg 1x tamox prop 0,7ml e2d 1-8 wino 3tab dziennie od [...]

Siema Od 3 dni bije trena i od razu po strzale lapie mnie straszny kaszel i ucisk w gardle do tego bije jeszcze 500mg testa cypio. Czy ktos mial podobny problem ? Moze jestem uczulony na ten specyfik pozdr Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-06-20 08:20:26

[...] tylko wtedy jak unosze lewą noge. Podczas robienia brzuszków tez to wystepuje tylko w duzo mniejszym stupniu(czuć to ale juz tego nie słychac) I tu nasuwa sie moje pytanie:) czy ktos miał podobne objawy. Moze ktos wie co moze mi dolegac. Tak myslałem czy moze jest to cos związane z kręgami i moze jakies nastawianie pomoze ale sam w sumie nie [...]

[...] pracy - raz nocka a raz dniówka, lub same nocki po 12 godzin co drugi dzień. Grafik jest bardzo chaotyczny. W ten sposób od półtora roku przytyłam 15 kg. Więc moje pytanie - czy mogę jeść w nocy? jeśli pracuje od 18 do 6 rano to co mniej więcej i o jakich porach mogę zjeść żeby było dobrze? ;) Dodam że na nockach nie mam zbyt dużo pracy więc [...]

Witam, Trenuje juz sporo czasu jak widac po ankiecie, pracuje solidnie, moge powiedziec ze mam obsesje na punkcie wymarzonej sylwetki. Stosowalem juz sporo odzywek z reguly laczylem przedtreningowke z kreatyna do tego bcaa i jazda :D aktualnie biore mezo cm3 i bcaa jestem zadowolony wszystko idzie ale malymi kroczkami, zastanawiam sie coraz [...]

Witam Mam nadzieję, że to dobry dział - jeśli nie, to bardzo przepraszam. Ćwiczę od max pół roku, raczej FBW. W żadnej dziedzinie sportu nie jestem specjalistą - coś tam poczytałem, a teraz sobie chodzą, palę tłuszcz i rosnę w obwodzie w kilku miejscach ;) mam jednak inny problem. Co noc drętwieje mi lewa ręka - zaczęło się kiedy zacząłem ćwiczyć. [...]